Làn da sáng khỏe, niềm ao ước của Quý Cô hiện đại.

 “Da sáng, khỏe, đẹp tự nhiên – điều mà phụ nữ chúng ta mong muốn khi thực hiện các bước chăm sóc da, nhưng để sở hữu làn da sáng mịn, khỏe, ta cần phải làm những gì?”

Các chuyên gia chăm sóc da mô tả đặc điểm của làn da sáng khỏe đẹp như sau:

• Ngậm nước và căng,
• Kết cấu mịn với lỗ chân lông nhỏ,
• Màu da khỏe mạnh, hồng sáng do lưu thông máu tốt trong các tế bào da,
• Màu da sáng đồng đều.

Làn da sáng đẹp như phụ nữ Nhật Bản

Một làn da sáng đẹp là một làn da khỏe mạnh. Nhưng khi các yếu tố như tuổi tác, căng thẳng, hay bên ngoài như: ô nhiễm môi trường, ánh nắng… tác động đến làn da, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện: lỗ chân lông to hoặc kết cấu da khô, bong tróc và xỉn màu.

Nhưng với một thói quen chăm sóc da đều đặn, sử dụng các sản phẩm hiệu quả và một vài thay đổi trong lối sống, bất kỳ ai cũng có thể biến một làn da xỉn màu thành một làn da rạng rỡ và tươi sáng.

Làm thế nào để có được làn da sáng tự nhiên?

Chăm sóc da đúng cách là điều cần thiết để có một làn da sáng và khỏe mạnh, nhưng lối sống cũng là điều quan trọng trong việc cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào và có lợi cho các tế bào da.

Tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn mà còn có tác dụng kỳ diệu đối với làn da.

Uống nước đủ hàng ngày

Là cơ quan lớn nhất, da luôn cần nước và khi bạn uống đủ nước, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy một số thay đổi tích cực trên làn da như:

• Da khỏe hơn,
• Giảm nếp nhăn,
• Da bớt sưng phù,
• Da sáng hơn.

Thiếu nước ảnh hưởng ngay đến làn da của bạn. Khi bạn bị mất nước, các tế bào da suy yếu trong quá trình tái tạo tế bào. Chu kỳ tái tạo và bong tróc tế bào chết chậm lại và chúng tích tụ dần, gây ra làn da xỉn màu, tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh mụn.

Một trong những cách dễ nhất để cải thiện làn da là luôn uống đủ nước. Nước rất hữu ích trong việc thải độc tố và thúc đẩy tuần hoàn và độ đàn hồi trong tế bào da.

Nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn hoặc các vấn đề về da như chàm, mẩn ngứa, uống đủ nước hàng ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các tế bào da, điều cần thiết để loại bỏ các tạp chất và tích tụ trong lỗ chân lông.

Khi bạn biến nước trở thành một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy da mịn hơn,giảm mụn và kích thước lỗ chân lông thu nhỏ lại.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da.

Đường và thực phẩm chế biến lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng của da và khiến da trông kém sắc hơn. Thực phẩm nhiều đường, chất béo và ít vitamin, ít khoáng chất khiến da dễ nổi mụn, sạm và khô.

Thay vào đó, hãy dùng các thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da và cơ thể chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm, chẳng hạn như các gốc tự do.

Khi các gốc tự do được tạo ra, chúng làm suy yếu cơ thể và làn da ở cấp độ tế bào, khiến da dễ bị tổn thương hơn và gây ra sự suy giảm đáng các tế bào da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bổ sung các thành phần như sau vào bữa ăn hàng ngày của bạn:

• Lycopene,một chất chống oxy hóa có trong cà chua
• Gừng,được biết là có chứa các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa
• Hạt Chia, chứa nhiều axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng và củng cố các tế bào da

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa với trái cây và rau quả nhiều màu sắc cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các gốc tự do hoặc các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường như tia cực tím. Polyphenol như resveratrol, đặc biệt có lợi trong việc giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và chống lại các gốc tự do gây hại.

Tập thể dục, đặc biệt là Yoga

Phương pháp hữu hiệu để có được làn da sáng, khỏe là thông qua hoạt động thể chất hàng ngày.

Bạn không cần phải chạy marathon để có được làn da đẹp. Các bài tập nhẹ như Pilates, đi bộ hàng ngày hoặc tập yoga cũng mang lại nhiều lợi ích cho da!

Các hoạt động thể chất hàng ngày giúp bơm máu, tăng cường tuần hoàn và tiết mồ hôi – cách tự nhiên để “giải độc” cơ thể.

Khi cơ thể đổ mồ hôi, cơ thể tiết ra chất dinh dưỡng, hormone và oxy cho làn da của bạn. Máu giàu oxy cung cấp lợi ích cho các tế bào da bằng cách nuôi dưỡng da để mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên và mịn khỏe.

Đặc biệt, yoga giúp bạn thư giãn, cân bằng và tinh thần thoải mái, hạnh phúc hơn.

Phương pháp massage nâng cơ Nhật Bản

Massage da mặt

Là một phần của thói quen hàng ngày, hãy kết hợp massage da mặt theo phương pháp Nhật Bản khi bạn chăm sóc da mỗi tối.

Với một vài kỹ thuật đơn giản, massage da mặt đem lại lợi ích sau:

• Tăng cường lưu thông
• Thúc đẩy giải độc và bạch huyết
• Tăng cường sản xuất elastin và collagen, giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da

Sử dụng ngón tay hoặc một công cụ như con lăn ngọc bích hoặc đá Guasha để massage.

Khi massage mặt để đạt hiệu quả tối đa cần sử dầu hoặc kem dưỡng da để tạo độ trơn và để các hoạt chất được thẩm thấu sâu hơn vào da qua các động tác mát xa.

Mỹ phẩm chứa các chất chống lão hóa và làm sáng da.

Mỹ phẩm chăm sóc da và các bước chăm sóc là bước cuối cùng tạo nên bộ ba hoàn hảo của làn da rạng rỡ, tuyệt đẹp.

Lưu ý sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần làm sáng da và tăng sinh collagen & tái tạo da tốt.

Có nhiều cách để làn da xỉn màu hoặc kém sắc trở nên sáng và khỏe mạnh khi chăm sóc da đúng cách và đúng loại sản phẩm phù hợp cho làn da của bạn.

Lợi ích của việc sử dụng các sản phẩm bao gồm các hoạt chất chống lão hóa mạnh mẽ như Peptides, Hyaluronic Acid, Retinol (vitamin A), Dẫn xuất Vitamin C

• Làm sáng da và ngăn hình thành sạm, nám,
• Thu nhỏ lỗ chân lông,
• Dưỡng ẩm sâu cho các tế bào da,
• Hấp thụ dầu thừa và làm thông các lỗ chân lông bị tắc,
• Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Các hoạt chất trẻ hóa mạnh mẽ giúp tế bào biểu bì tái tạo nhanh chóng, giúp ngăn ngừa sạm, nám. Ngoài ra lớp hạ bì tăng sinh collagen và elastin giúp da săn chắc, ngừa chảy xệ và nếp nhăn, giúp làn da sáng khỏe và săn chắc hơn.